【体験談】禁欲50日達成で得られた効果とメリット【継続するコツも解説】

こんにちは、凪です。

今回は、禁欲を初めて50日が経って得られた効果やメリットをお話しようと思います。

禁欲をやってみようと思っている人、これまで挫折してしまった人にオススメの内容となっています。

今回の記事を読むメリットは以下の通りです。

禁欲50日で得られた効果

禁欲自体には医学的根拠がないという意見があります。

完全に個人の感想ですのでご了承ください。

僕が感じた効果としては以下の通りです。

時間ができた

時間の部分が一番生活に影響を与えました。

これまで、アダルトコンテンツに1週間で10時間以上は使ってきたと思いますが、これを大幅に削ることができました。

それによって

• 読書
• 家の掃除
• 散歩・運動
• 支出の見直し
• ブログの執筆

などをするようになりました。

時間ができたことで、これまでやれていなかったことに向き合うきっかけになったのは大きいです。

これまで性欲で自分の時間が縛られていましたが、自分でコントロールできています。

少し自信がついた

禁欲を1ヶ月以上続けられるのは、本当に一握りです。

僕の予想としては、同世代の男性だけで考えると1割くらいだと思います。

それくらい性の力は大きく抗うのが難しいものです。

今回は50日達成しましたが、僕が禁欲に挑戦したのは10回目くらいで、これまでは1週間ほどでリセットしてきました。

自分の中の壁を1つ超えた感覚があります。

禁欲を続けることができたことが、自分にとっての自信になりました。

肌が脂っぽくなくなった

これまでは洗顔から時間が経つにつれて、脂っぽい肌になってたのですが、時間が経ってもギトつかずに1日を終えることができています。

サラサラとかぷにぷにとかじゃないんですけどね。

自分で触る分には不快感はありません。

朝起きられるようになった

目覚めがとても良くなりました。

これまでは朝6時半に起きても、寝覚めが悪く2度寝3度寝を繰り返し結局いつも7時くらいに起きてバタバタ支度をしてました。

今は意識的に早起きをしてるのもありますが、5時半にはシャキッと起きれてます。

これによって、1日をいい気分でスタートを切れてます。

朝の寝覚めが悪いと、なんかストレス溜まります。

朝の方が集中力が高いとも言われてるので、起き得ですね。

一般的に言われる他の効果について

ここからは一般的に言われている、その他の効果についてですが

• モテるようになる
• 体臭が良くなる
• 抜け毛が減る、ヒゲが薄くなる

などがありますが、実感はありません。

モテるようにはなってませんが、今の自分ならいけるかもという自信はあります。

自分の体臭は分かりませんし、抜け毛やヒゲは元々そこまで多くないので分かりません。

禁欲を継続するコツ

これまで当たり前だった習慣を変えることはとてつもなく難しいです。

性欲は3大欲求に含まれるほど大きな欲望の力を持っています。

私は過去に何度も挑戦してきましたが、1ヶ月以上続いたのは今回が初めてです。

今回うまくいった要因は2つあります

暇な時間を減らした

暇さえあれば、アダルトコンテンツにアクセスしては大量の時間を消費していましたがそうなる前に読書やアニメに没頭することで考えないようにしました。

あとは、家にいないように外に出かけることも心がけ、そのおかげで映画やカラオケなど1人で楽しめるようになりました。

筋トレや運動、ゲームなどをするのもありだと思います。

とにかく気を紛らわせる。これが大事です。

禁欲効果に期待しない

おそらく禁欲を始める動機で一番多いのは「モテたい」だと思います。

僕も少なからずその思いはあります。

ただ禁欲しただけでモテるわけではないと今では確信しています。

禁欲の過程の中で得た自信や、学んだ知識、行動した結果が人としての魅力を引き出すのだと思います。

その他、痩せられるとか肌質が良くなるとか、個人差があるのであまり期待しない方がいいです。

効果がなくても続ける覚悟があれば、継続できると思います。

禁欲を始めようとしている人へ

結論：とりあえず1週間だけやってみて！！

いきなり1ヶ月など長期は相当辛いです。

とりあえず1週間だけやって、効果を実感してみてください。

全然意味ないって思ったら、続けなくて大丈夫です。

ただ、性欲に自分の生活を縛られず自分の生活をコントロール

したいという思いがあるならぜひやってみてください。

最後に

禁欲して、少なくとも人生は好転してます。

まだ人生が変わった！といえるほどのことは起きてませんが、これからも永続的に継続していきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。